Plano de treino musculacao pdf

21 de outubro 2014

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Guia de Musculação

Este excelente e-Book será muito útil aos praticantes e indispensável aos treinadores esportivos assim como aos professores de educação física. Um texto com todas as informações práticas acompanha cada ilustração e permite ao iniciante ou atleta confirmado elaborar suas sessões de treinamento. Treinos para iniciantes De acordo com os experts no assunto, o ideal para o iniciante é treinar três vezes na semana. O tempo é ideal para não perder o rit...

Novos planos da Oi de internet para celular e móvel

A operadora Oi traz uma oferta exclusiva: pelo valor promocional de R$ 39,90 por mês, o cliente contrata o plano Oi Internet Pra Celular 2 GB e ganha mais que o dobro da franquia (5 GB) para navegar em 4G durante os três primeiros meses. A franquia de 2 GB é a mais indicada para heavy-users de internet no celular – geralmente usuários de smartphones mais avançados, como iPhone 5 e Samsung Galaxy S5. “Os novos produtos da Oi para internet para cel...

Runtastic Six Pack Aplicativo dá plano de treinos diário e possibilita criar próprio programa com exercícios

Runtastic Six Pack é um app que proporciona ao usuário um programa de treinos para malhar os abdominais. O plano tem três níveis de dificuldade: o primeiro com dez dias, o segundo com 15 e o último com 25 dia. Cada dia tem exercícios variados e um tempo de treino que varia entre oito e 41 minutos. Caso não queira seguir o treino proposto pelo app, o usuário pode criar as próprias sequências de exercícios, escolhendo entre as dezenas de opções pos...

Desativar a atualização em segundo plano e poupar bateria no iOS 7

1. Abra as configurações do iOS tocando sobre o aplicativo “Ajustes”; 2. Selecione o item “Geral” – caso esteja em um iPad, essa opção está na lateral esquerda da tela; 3. Toque em “Atualização em 2º Plano”; 4. Você pode desativar a atualização em segundo plano para todos os aplicativos ou escolher individualmente quais apps gostaria de bloquear; 5. Caso tenha optado por desabilitar todos os aplicativos, após desmarcar a opção “Atualização em 2º ...

Lei da banda larga: saiba como funciona e onde reclamar da velocidade da conexão

Como funciona? Em 2011, a Anatel promoveu mudanças no Regulamento do Serviço de Comunicação Multimídia (SCM), que versa sobre a prestação do serviço de Internet banda larga fixa desde 2001. A medida tem como objetivo melhorar a qualidade do serviço, estabelecendo critérios de avaliação, obtenção de dados e acompanhamento da qualidade da prestação do serviço, bem como as informações que devem ser enviadas à Anatel. No início de novembro de 2013, a...

Modelagem 3D para Vestuário – Conceitos e Técnicas de Criação de Peças

Voltado a profissionais que desejam aprimorar o conhecimento sobre técnicas de moulage (modelagem 3D) para o vestuário, o livro traz um breve relato da história da moulage na indústria têxtil. Explica as etapas percorridas até a finalização do produto e apresenta os principais materiais usados para realizá-la. Ensina o passo a passo de como marcar o manequim para desenvolver as peças de roupa e quais os significados das linhas marcadas. Introduz ...

Musculação Além do Anabolismo 2ª Edição: Livro

Falar sem restrições sobre o mundo dos anabolizantes na musculação e no fisiculturismo é a maior preocupação do autor neste livro. Sem rodeios, Waldemar Guimarães apresenta os perigos da falta de informação sobre o uso de determinadas substâncias na composição de um físico perfeito e competitivo. As alterações hormonais, o processo metabólico de absorção de anabolizantes, as definições dos problemas causados pelo uso dos esteróides, os mecanismos...

Torpedo: Serviço de armazenamento na nuvem que destroi o arquivo

Torpedo é um app que permite fazer upload de arquivos ou Segredos (mensagens de texto) para compartilhar com outras pessoas ou guardar para si. A diferença para outros serviços de armazenamento na nuvem é que, no Torpedo, a página para download se autodestroi. Isto pode acontecer logo após a primeira pessoa baixar o arquivo ou ainda depois de dois dias no ar. O serviço pode ser baixado para Mac ou usado diretamente no navegador. Para usar, o usuá...

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